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의사들은 웬만하면 안먹는다는 음식.jpg

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작성자철국이
조회 5회 작성일 2021-04-12 23:43:02 댓글 0

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소울드레서는 우리가 함께 만들어가는 소중한 공간입니다.
댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 담아주세요.




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소금에 절여 경화, 발효 또는 훈제되는 과정을 거친

가공육류는 몸속 염증 유발하는 포화 지방이 높음.







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흰쌀밥, 밀가루처럼 도정이나 정제를 거친 곡류는

대부분의 영양 성분이 제거되고 섬유질이 부족하고,

장내 흡수 속도도 빨라 인슐린 작용으로 인해 

장 속에 활성산소와 만성 염증을 유발해서 안좋음.








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트랜스 지방은 안전한 수준으로 권장하는 양조차 없다고 함.

과자나 빵에 들어가는 ‘쇼트닝’이 트랜스 지방인데

트랜스 지방은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 감소시켜 만성 염증을 일으킴.






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우유에 포함된 약 3.4%의 지방 중 40% 이상은 포화지방이라

포화지방은 염증을 유발하고

또 유당을 소화하는 효소가 부족한 사람은 

우유를 먹으면 배가 아프거나 설사를 하게 됨.






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각종 시술이나 수술 후 금주하라는 이유는 

알코올이 체내에서 염증 반응을 자극하기 때문.





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단맛으로 중독을 유발하는 설탕 역시 

만성 염증의 원흉으로 손꼽힌다고.








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